Volkorenwraps met tonijn
Ingrediƫnten
(voor 2 wraps)
- 2 volkoren wraps
- 1 blik tonijn in eigen nat, uitgelekt
- 1/2 rode ui
- 1 el kappertjes
- 1/3 komkommer
- 1 tomaat
- 1 el mayonaise zonder suiker
- 2 el Griekse yoghurt
- 1 klp mosterd
- 1 bakje tuinkers
Bereiding
- Snipper de ui fijn en snij de komkommer en tomaat in kleine stukjes.
- Meng de mayonaise los met de yoghurt en mosterd, voeg de tonijn, kappertjes en ui toe en meng goed.
- Breng eventueel verder op smaak met peper en zout.
- Smeer de tonijn uit op de wrap en schik de komkommer, tomatenstukjes en tuinkers erop.
- Rol de wrap op en pak hem zorgvuldig in in een vel huishoudfolie.
- Leg de wraps in de koelkast tot je ze gaat serveren.
- Snij ze dan in plakjes en dien op.
Tip: Strooi wat blauwe bessen of granaatappelpitjes over de plakjes tonijnwrap.